在碎片化时代，人们喜欢用手机刷短视频，这本无可厚非。但如果长时间刷短视频，你的手指就未必会听你的话了。

最近有媒体报道，江苏常州的23岁女大学生小赵平时爱刷短视频。但有一天，她在玩手机的时候，感觉大拇指根有点痛，之后动得也不利索。

经诊断，小赵这是将手指“刷”出了腱鞘炎。目前小赵属于一期轻症，这种症状持续到三期，掰手指会出现回弹，而且疼得厉害;到了第四期，手指会出现经常性卡压。

医生表示，一般到了三期和四期，就需要手术介入了，而且有时候难以恢复。医生还介绍，手指反复做同一动作或经常接触冷水，都容易得腱鞘炎。

为了帮助预防腱鞘炎，医生建议，办公或学习的人要避免长时间重复单一的动作，最好通过一些简单的拉伸动作来缓解一下。

由于经常接触冷水的人也很容易得腱鞘炎，因此医生建议我们注意关节保暖防寒，做大量手部活动前要“热身”。

另外，我们在生活中也要养成正确用手的小习惯，如用鼠标时不要把手腕悬空、做家务不要让手指过度弯曲等。