你还记得，自己平时在家或办公时，都是什么坐姿吗?或许在忙碌工作和愉快追剧时，我们并没有留意到这个问题，只是凭着寻求舒适的本能久坐，但是一般情况下，能够让我们感受到舒适的姿势，不外乎：“二郎腿”坐姿、“葛优瘫”坐姿、塌腰驼背坐姿或双脚交叉的坐姿。但这些坐姿却有很多危害。它不仅会让肋骨外翻，还很容易导致我们的身体骨骼畸形发展。

不良坐姿引发那些危害?

很多人平时很喜欢翘“二郎腿”，这姿势看着很酷，但是它却会导致人体脊柱变形。这是因为这种坐姿会让两侧骨盆受力不均，脊柱便会发生代偿性的左右侧弯，从而导致原本正常的腰椎间盘也会受到应力高的部位产生椎间盘的退化与损伤。除了脊柱变形以外，还会增加膝关节内部的压力，增加我们患骨关节炎的而风险。

而在家中，“葛优瘫”这种让人感到很舒适很随便的姿势，却是最为伤腰的。这是因为在“瘫而不倒”时，我们的腰是悬空的状态，为了不让腰椎下坠，它附近的韧带与肌肉就会缩进，久而久之就会让这些组织失去原有的固定作用。

除此之外，大家有没有感觉到颈椎的位置，经常一不留神就又僵又硬呢?这可能是因为我们长期维持同一个坐姿，或者塌腰驼背造成的。尤其是在电脑前，如果椅子和桌子不匹配，为了更好的查看屏幕，脖子就会前倾，肩膀耸起并弯腰。这种姿势会让颈椎长期受压，处于十分紧张的状态，不仅会造成肩颈肌肉劳损，还会加重腰椎和颈椎的压力，造成损伤。

矫正产品真的好用?

但是对于学生党和上班族来说，久坐是绝对避免不了的事情，长时间维持一个很标准的姿势，绝大部分人也根本做不到。而且，由于身体平衡需要肌肉发力维稳，当身体僵硬时，即便注意到了不能翘二郎腿，身体也会不由自主的弯腰驼背。

靠自觉很难改善不良坐姿，或许也是认识到这一点，市场上源源不断的出现了很多矫正产品。

像疯狂在90后的回忆中“刷脸”的初代背背佳，电视上铺天盖地的宣传广告，魔性又洗脑。而在当时的学生眼里，看到有同伴上学带着这件东西，都会投去好奇的目光，背背佳也在那样的环境中，成功打出知名度，成为新潮。

它到底有没有改善不良坐姿，这一点并没有什么人现身说法。但却有专业人士分析过，即便使用背背佳挺胸抬背，也是在外力的情况下被动形成，身体的后侧肌群并未得到强化，在长期使用中还会使肌肉越来越弱，达到反效果。

到了现在，市场上还出现了一种智能矫正坐姿器。它是在普通矫正带的基础上，内置了高精度的重力感应芯片与角度感应器，能够在我们姿势不正确时，例如弯腰超过25°，通过振动的方式来进行提醒。而且由于是“8”字牵引拉带设计，能够贴合人体曲线，不会勒到肩膀。但是，这种矫正器基本是帮助人们形成肌肉记忆的，如果没有挺腰端坐的意识，仍然无法长期保证正确坐姿，最多只能起到辅助作用。而且，即便管得住上半身，也控制不住双腿。

人体工学椅怎么样?

对于打工人而言，长期处于精神紧张的状态也没有时间去注意自己到底是什么坐姿，戴上这些矫正的产品一板一眼还会让人很难受。常言道，堵不如疏。就没有贴合人体习惯，还能帮人来改善坐姿的产品吗?

实际上，一体生成的人体工学椅，就能很好的帮助我们改正姿态，甚至还可以提升全身的舒适性。根据康复医学的数据可以看出，人体越后仰时，腰部的压力会越小。

普通的座椅，由于设计问题，当我们坐下后，腰部一般是处于悬空的状态。如果翘起二郎腿，当一直腿高，一直腿低的时候，我们就会开始弯腰，填补住悬空的地方，虽然会让人感到很舒服，其实压力在让脊柱默默承受。而人体工学椅是从体压舒适性开始，针对人体与接触面、重量、结构与材质等，多方位改善坐姿，提高舒适度。

人体工学椅一般能够调整后仰角度，来分散腰部压力。此外，还可以通过手机APP，来设定身高、体重，通过个人体征智能匹配合适的支撑力度。通过调整坐姿，智能腰托自动跟随贴近，基本能够完美贴合腰部，改善腰肌劳损问题。另外，平时在办公或学习时，如果桌子是比较窄的，胳膊就显得有些无所适从。所以如果购买人体工学椅，最好选择扶手设计是可升降式的，这样两只胳膊肘就能够依托在扶手上，可以保持胳膊在同一个水平线，避免高低肩的情况。

当然，我们在日常生活中，也不能完全依靠这些工具，他们只是起到辅助、预防与护理的作用，并不能包治百病。适当运动，如果感觉腰椎问题很严重，看医生才是良策。