脚底疼痛部位图解(常见足底疼痛)

踏板范围太多，结构太多，痛苦的种类太多，无法一一列举。今天，我们来谈谈几种常见的足底疼痛。

(资料图片仅供参考)

1.平底脚。这是因为足底韧带松弛，无法支撑体重的压力和行走带来的紧张感。构成足弓的骨骼不能紧密相连形成稳定的足弓，导致塌陷。因为足弓塌陷，足底筋膜被动拉长，长年累月，劳损和炎症就完成了。这种情况如果孩子发现可以纠正，而大一点的孩子和成年人需要手术。

2、高拱脚，脚弓高，足底面积较小，脚后跟紧，足底筋膜过紧，容易疲劳，从而产生劳损发炎引起的酸痛肿胀的感觉。脚底前内侧部分，尤其是第一跖骨头的位置压力最大。脚底的皮肤变硬，有时会裂开，引起疼痛。脚底其他受力点也容易因压力过于集中而产生各种疼痛，导致行走困难。因为脚弓太高，鞋子难找。

3.脚跟脂肪垫炎症多发生于女性，尤其是喜欢穿硬底拖鞋或赤脚，经常站着做家务的女性。这种病过去被称为沟足。因为战壕又冷又潮湿，士兵们经常在战壕里蹲上十几天半，这种病慢慢出现。这种问题只要反过来就能解决。穿干、暖、软的鞋，平时少站，避开潮湿寒冷的地方，赤脚慢慢好起来。你最好不要太重。

4.足底筋膜炎，那些经常走过来的负担，是因为足底的足底筋膜被过度牵拉，引起疲劳和炎症，而足底酸痛是主要的感觉。时间长了，足底筋膜与脚后跟和跟骨连接的地方容易长出“骨刺”。骨刺本身不会引起疼痛，只是因为受伤和发炎才会出现。不管疼不疼，骨刺是存在的。用手指按压，可以检测到最疼的点，也就是骨刺存在的地方。不过那个地方虽然最疼，但不是骨刺引起的。

5、跟骨高血压，因为压力超过了脚后跟的承受能力，体重高的人和站得太多的人，尤其是穿不合适鞋子的人，容易出现脚后跟压力过大，感觉脚后跟疼痛，用手捏脚后跟或者用手指压在脚后跟周围，这些都会引起疼痛。这种情况下，休息、抬高患肢、促进循环是主要原因，压力会逐渐减轻。如果真的很顽固，很难缓解，可以在骨头上钻几个洞，肿起来。

6、跟腱止炎，那些穿低跟鞋的人，经常蹲着工作的人，经常跑跳的人容易得这个毛病，跟腱长期处于紧张状态，超负荷，造成轻微损伤，时间积累，发炎疼痛。在这种情况下，可以穿高跟的鞋子，这样可以明显降低脚后跟跟腱的张力，使跟腱恢复，炎症逐渐消退，疼痛消失。

7.鞋子穿着不当引起的脚痛也很常见。具体来说，需要分析。什么样的脚适合什么样的鞋，又不适合穿鞋。长此以往，很容易造成足部慢性损伤甚至畸形。

8.脚外翻，因为脚弓也是塌陷的，脚后跟是外翻的，脚底和脚内侧的张力特别大。如果筋膜过度拉伸，也会造成疲劳损伤和疼痛，尤其是需要大量活动时，如跳跃、长途步行、爬山、上下楼梯等，更容易引起症状。这种情况下，穿带足弓垫的鞋子可以缓解症状，而很小的孩子可以用石膏模型矫正，因为外翻的原因有很多，需要具体问题具体分析，有些孩子一出生就可以确定需要手术。有的早期可以保守治疗，年龄大的需要手术。

还有许多其他问题会导致足底疼痛，但很少。今天我只介绍几个常见的。如果你有任何问题，请给我留言！