减肥为什么不让吃羊肉

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减肥期间可以吃羊肉吗？

(资料图片仅供参考)

羊肉是个好食物，夏天撸串冬天涮；夏天已经开始临近，按耐一冬的撸串之心已经开始蠢蠢欲动。美味虽然却让很多人望而却步，特别是准备减肥的人们更是望羊兴叹；然而真的想人们想的那样减肥就不能吃羊肉吗？到底吃羊肉会不会引起发胖呢？

羊肉的热量及脂肪含量

羊肉的热量在肉类中都是属于偏高的，羊肉的热量（肥瘦）（均值）约为203大卡/100克，而脂肪含量却可以达到14.1克/100克；相比于牛肉来说是很高的了，牛肉的热量（肥瘦）（均值）约为125大卡/100克，脂肪含量仅有4.2克/100克。

当然纯瘦肉中并没有这么多纯瘦肉中：羊肉的热量是118大卡/100克，脂肪含量是3.9克/100克；牛肉的热量是106大卡/100克，脂肪含量是2.3克/100克。

胖人和减肥期能不能吃羊肉

平时在吃的时候通常是肥瘦均有，这也使得羊肉的热量及脂肪含量非常高，在正常情况下对于减脂及肥胖的人来说，这种食物是尽量少吃甚至不能吃的；然而羊肉中的脂肪更不利于吸收，特别是还有一项物质指数非常高，正是有了这项物质使得很多人开始称羊肉为减肥食物。

减肥能吃羊肉吗

减肥能吃羊肉，但不能吃太多。羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。