如何养护肝脏?

人体对于肝脏的保护需要适当合理的摄入蛋白质，尽量少服用药物，并保持良好的生活习惯，不熬夜，作息规律，适当运动且保持良好的心态。

肝脏是人体最大的脏器，主要功能以代谢为主，并在身体里面起着储存肝糖原、去氧化、蛋白质的合成等作用。而且肝脏也制造胆汁促进消化。肝脏对人体具有重要的意义，因此人体对于肝脏的保护需加以重视。人体对于肝脏的保护需要适当合理的摄入蛋白质，有证据表明长期的过分的限制蛋白质摄入，会导致预后不好。补充蛋白质可以多食用豆制品以及鱼虾类食品。一般情况下谷丙转氨酶高表明肝细胞膜遭到破坏，因此人体需要尽量少服用药物，少饮酒，以保证谷丙转氨酶的正常。并且人体保护肝脏需规律作息，避免熬夜，保持良好的心态并做适当的运动，以增强体质从而保证肝脏的健康。

肝气郁结最怕2个动作

肝气郁结并无“最怕哪2个动作”这一说法，肝气郁结患者可以采用针灸、中药以及改善生活习惯等方式进行调理，具体治疗方法需要根据患者的病情在专业中医师的分析指导下进行选择。

1.针灸：

中医认为肝主疏泄(肝脏具有疏通全身的气机的功能)，采用针灸方式，能够调理气机，活血化瘀(促进血液运行，消除体内瘀血)，改善肝郁气滞(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)血瘀症状，常用的穴位有行间、膻中等。

2.中药：

患者可以服用中药来调理症状，一些中药方剂可以起到很好的疏肝解郁(通过疏通肝脏气机来治疗郁病)，行气活血(促进气体运行使血液流通)的功效，可在专业中医师的指导下服用逍遥散(出自《太平惠民和剂局方》)等药物。

3.改善生活习惯：

如果患者病情较轻，伴随有情绪抑郁、紧张等症状，患者要注意保持心情舒畅，避免疲劳熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，也可有效缓解肝郁气滞导致的气滞腹部堵塞的难受相关症状。

若身体出现不适症状，建议及时前往医院进行就诊，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机。建议患者在专业中医师的指导下辨证治疗，不可自行用药或针灸。