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擀面杖减肥法(一个擀面杖,甩掉“大象腿”!)

对于深受肥胖困扰的朋友来说,他们总是在想好的减肥方法。其实,在家里巧用一些小玩意也能达到事半功倍的减肥效果。在上擀面杖也能减肥,可能很多人不相信。这里有一个不用花钱就能赶走象腿的方法!

瘦身减肥要有科学依据,不只是随机的!我们来看看擀面杖减肥的原理:擀面杖减肥主要作用于人的脚底。众所周知,脚底是我们身体各个器官的反射区。比如肝、胆、胃等消化系统的反射区在我们的脚底几乎是中断的。用擀面杖刺激这个区域,有助于促进血液循环,调节器官功能。擀面杖还能作用于人体局部脂肪,哪里胖就用擀面杖擀哪里!来看看具体的瘦腿方法吧!

第一步是尽量握住擀面杖的两端,放在略低于腿部膝关节的位置,需要距离膝关节窝7 cm左右。开始慢慢移动擀面杖,让它从下往上慢慢移动,有利于刺激按键周围的组织,让脂肪游走,更容易通过汗液排出。

第二步,反复用擀面杖擀3-5分钟,然后压在膝盖内侧,这样来回压膝盖,促进血液循环,让脂肪层变薄。

第三步,用擀面杖在双腿膝盖周围按压后,可以用手掌放松膝盖处的机械能。每个人都要用擀面杖控制滚动的力度,不要用力过大影响膝盖的灵活性。

第四步:休息5分钟后,用擀面杖从大腿处稍微卷起一点,这样臀部的脂肪和肌肉也受到刺激,两边需要保持滚动2分钟以上。

第五步:大腿内侧也需要用擀面杖压住。这时,每个人都能感觉到大腿内侧的肿胀!

最后用擀面杖相对轻柔的滚动,主要是放松的腿部肌肉。每天坚持这个练习,告别象腿指日可待!减肥不是一蹴而就的。我们不仅要做好减肥工作,还要少吃饮食中脂肪含量高的油腻食物。只有这样才能在达到更好的减肥效果!

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