中学生早餐食谱(中学生早餐)

一周的学生早餐，面食小吃，牛奶和鸡蛋，精力充沛。学生不用担心早餐。看看我们的早餐，面条，馒头，面包，早餐蛋糕等。，搭配蔬菜、牛奶、鸡蛋，这些都是容易、快捷又容易上菜的。孩子们喜欢它，他们每天都充满活力。

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第一天:包子+香菇炒白菜+蒸鸡蛋羹+牛奶——鸡蛋、牛奶、包子、蔬菜、香菇，先喝牛奶，再吃鸡蛋、肉馅包子加蔬菜，要吃饱。

做法:鸡蛋打散后，放入锅中，加入馒头蒸熟，鸡蛋和馒头同时出锅；蘑菇焯水后与白菜一起炒，或同时焯水，或与食物混合。

第二天:豆肉包子+水煮蛋+牛奶+樱桃小笼包可以管理三天早餐。有时候孩子吃两个蛋白，然后两个馒头，一碗牛奶，简单又饱，10分钟就上桌了。

做法:把馒头从冰箱里拿出来，和鸡蛋一起蒸8分钟左右，拿出来放到桌子上，把水果洗干净，准备好牛奶。

第三天:红豆面包+鸡蛋+牛奶+樱桃-自制面包，可以搭配牛奶、米糊、豆浆和一些水果或蔬菜，是简单又营养的早餐。水果可以带出去，课后零食也不错。

第四天:肉松饼卷+鸡蛋拌西兰花+牛奶——鸡蛋的吃法不一样，炒熟拌蔬菜也不错，搭配蛋糕和牛奶，简单又不失营养。

第五天:乌骨鸡汤和鸡蛋面——孩子说想吃方便面，偶尔能满足一下。加入乌骨鸡汤、一些蔬菜和另一个煎蛋，在不损失营养的情况下满足他们的食欲。

做法:乌骨鸡汤可以预约炖煮，也可以睡前炖煮，按下保温键，早上炒鸡蛋，乌骨鸡汤煮面条三分钟，上桌前加入蔬菜和调料。

第六天:虾仁西兰花拌米粉+牛奶+鸡蛋——米粉可以和汤粉一起炒或者煮，偶尔也可以拌好。加点虾和蔬菜，简单又好吃。

做法:将鸡蛋放入锅中煮七八分钟，同时将米粉放入沸水中煮10分钟左右，取出后用冷水冲洗干净。西兰花和虾煮熟后，用醋酱或酱油和香油拌匀。

第七天:虾仁蛋羹面——面是Aauto faster的早餐，可以搭配各种食材，比如鸡蛋、虾仁、鸡排、瘦肉、牛肉等。，搭配一些蔬菜，简单快捷的早餐，而且每个人都可以做。

做法:鸡蛋煮熟或炒熟，虾仁用少许料酒腌制。面条煮熟后捞入碗中，与酱油、开水勾兑成汤底，蔬菜、虾仁煮熟后加入碗中。

以上是我们家的早餐。当妈妈早起时，她也可以一边锻炼一边做早餐。蔬菜、水果、馒头或面包搭配蛋糕、鸡蛋和牛奶。孩子们喜欢妈妈轻松地做这件事。早安是限量版的。记得好好吃早餐。感谢您对豫干蜂蜜厨房的关注。一起来吧。